عدد زوار المنتدى
.: عدد زوار المنتدى :.
< SPAN>
المواضيع الأخيرة
لن ننساكم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 101 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 101 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 689 بتاريخ الجمعة 21 يونيو 2013, 9:15 pm
أغنى الأطعمه بالكوليسترول فأحذروها
+2
ابراهيم تعمري
ashdood
6 مشترك
شبكة بيت الذاكرة الفلسطينية :: .:: الساحات العامة ::. :: الأقسام العامة والمتنوعة :: صيدلية المنتدى الطبية والعلوم العامة
صفحة 1 من اصل 1
أغنى الأطعمه بالكوليسترول فأحذروها
حاجة الجسم اليوميه من الكوليسترول هي 300 ملغ ، ولكن بعض الأطعمه التي نتناولها تحتوي على كوليسترول يكفي الجسم لمدة اسبوع أو أكثر.
دعونا نستعرض أغنى الأطعمه بالكوليسترول :
1- المخ : في كل 100 غرام يوجد 2100 ملغ كوليسترول ، وهو يعتبر أغنى الأطعمه اطلاقا بالكوليسترول .
2- صفار البيض : : في كل 100 غرام يوجد 1500 ملغ كوليسترول ، وهذا يعني ان صفار بيضه واحده تحتوي على 300 ملغ كوليسترول ، اي ما يعادل حاجة الجسم اليوميه.
3- كبد الدجاج: : في كل 100 غرام تحتوي على 746 ملغ كوليسترول.
4- كلية العجل والخروف: : في كل 100 غرام يوجد 375 ملغ كوليسترول.
5- كبد العجل او الخروف: : في كل 100 غرام يوجد 300 ملغ كوليسترول.
6- السمن الحيواني او الزبده: كل 100 غرام تحتوي على على 250 ملغ كوليسترول.
7- الجمبري - القريدس: كل 100 غرام تحتوي على 150 ملغ كوليسترول.
8- السردين المعلب: كل 100 غرام تحتوي على 120 ملغ كوليسترول.
9- الجبنه الشيدر ومعظم الأجبان كاملة الدسم: كل 100 غرام تحتوي على 100 ملغ كوليسترول.
10- اللوبستر: ام الربيان: كل 100 غرام تحتوي على 100 ملغ كوليسترول.
11- اللحم السمين : كل 100 غرام تحتوي على 95 ملغ كوليسترول.
12- الهمبرغر: كل 100 غرام تحتوي على 75 ملغ كوليسترول.
13- لحم الدجاج: كل 100 غرام تحتوي على 70 ملغ كوليسترول.
14- لحم السمك: كل 100 غرام تحتوي على 70 ملغ كوليسترول.
15- الآيس كريم: كل 100 غرام تحتوي على 65 ملغ كوليسترول.
16- التونه: كل 100 غرام تحتوي على 60 ملغ كوليسترول.
وهكذا فإننا اذا عرفنا كمية الطعام التي نتناولها فإننا نستطيع ان نعرف كمية الكوليسترول التي دخلت أجسامنا ... وينبغي ان لا تزيد كثيرا عن 300 ملغ في اليوم بالنسبة لعامة الناس، ولكن بالنسبة لمرضى زيادة الكوليسترول ودهون الدم فإن الحذر واجب عند تناول جميع الأطعمه سابقة الذكر
دعونا نستعرض أغنى الأطعمه بالكوليسترول :
1- المخ : في كل 100 غرام يوجد 2100 ملغ كوليسترول ، وهو يعتبر أغنى الأطعمه اطلاقا بالكوليسترول .
2- صفار البيض : : في كل 100 غرام يوجد 1500 ملغ كوليسترول ، وهذا يعني ان صفار بيضه واحده تحتوي على 300 ملغ كوليسترول ، اي ما يعادل حاجة الجسم اليوميه.
3- كبد الدجاج: : في كل 100 غرام تحتوي على 746 ملغ كوليسترول.
4- كلية العجل والخروف: : في كل 100 غرام يوجد 375 ملغ كوليسترول.
5- كبد العجل او الخروف: : في كل 100 غرام يوجد 300 ملغ كوليسترول.
6- السمن الحيواني او الزبده: كل 100 غرام تحتوي على على 250 ملغ كوليسترول.
7- الجمبري - القريدس: كل 100 غرام تحتوي على 150 ملغ كوليسترول.
8- السردين المعلب: كل 100 غرام تحتوي على 120 ملغ كوليسترول.
9- الجبنه الشيدر ومعظم الأجبان كاملة الدسم: كل 100 غرام تحتوي على 100 ملغ كوليسترول.
10- اللوبستر: ام الربيان: كل 100 غرام تحتوي على 100 ملغ كوليسترول.
11- اللحم السمين : كل 100 غرام تحتوي على 95 ملغ كوليسترول.
12- الهمبرغر: كل 100 غرام تحتوي على 75 ملغ كوليسترول.
13- لحم الدجاج: كل 100 غرام تحتوي على 70 ملغ كوليسترول.
14- لحم السمك: كل 100 غرام تحتوي على 70 ملغ كوليسترول.
15- الآيس كريم: كل 100 غرام تحتوي على 65 ملغ كوليسترول.
16- التونه: كل 100 غرام تحتوي على 60 ملغ كوليسترول.
وهكذا فإننا اذا عرفنا كمية الطعام التي نتناولها فإننا نستطيع ان نعرف كمية الكوليسترول التي دخلت أجسامنا ... وينبغي ان لا تزيد كثيرا عن 300 ملغ في اليوم بالنسبة لعامة الناس، ولكن بالنسبة لمرضى زيادة الكوليسترول ودهون الدم فإن الحذر واجب عند تناول جميع الأطعمه سابقة الذكر
ashdood- عضوفعال
- عدد المساهمات : 317
الرصيد : 640
أعجبني : 1
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 37
رقم العضوية : 11
رد: أغنى الأطعمه بالكوليسترول فأحذروها
الف شكر على المعلومات
ابراهيم تعمري- عضومتميز
- عدد المساهمات : 184
الرصيد : 303
أعجبني : 1
تاريخ التسجيل : 24/08/2010
العمر : 47
العمل/الترفيه : صيانة الأجهزة الألكترونية المنزلية والصناعية
رقم العضوية : 48
رد: أغنى الأطعمه بالكوليسترول فأحذروها
موضوع مهم دايما مميز
تحياتي لك وتقبل مروري
تحياتي لك وتقبل مروري
عائدة الى حيفا- الإدارة
- عدد المساهمات : 1246
الرصيد : 1948
أعجبني : 1
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 51
رقم العضوية : 7
رد: أغنى الأطعمه بالكوليسترول فأحذروها
مشكوور ع المعلومات المهمه
يسلموو ايديك
يسلموو ايديك
الوتر الحزين- مشرف
- عدد المساهمات : 573
الرصيد : 611
أعجبني : 2
تاريخ التسجيل : 24/08/2010
العمر : 35
رقم العضوية : 47
رد: أغنى الأطعمه بالكوليسترول فأحذروها
العفو منكم جميـــــــــــعا
ashdood- عضوفعال
- عدد المساهمات : 317
الرصيد : 640
أعجبني : 1
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 37
رقم العضوية : 11
رد: أغنى الأطعمه بالكوليسترول فأحذروها
موضوع جيد ولكن هيهات من يلتزم بهذه النسب
د.خالد- عضوجديد
- عدد المساهمات : 3
الرصيد : 3
أعجبني : 0
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
رقم العضوية : 58
رد: أغنى الأطعمه بالكوليسترول فأحذروها
يسلمو عىلى المرور حتى ولو انك اعطيتني بلس تقدير جيد
على العموم شكرا على الرد
على العموم شكرا على الرد
ashdood- عضوفعال
- عدد المساهمات : 317
الرصيد : 640
أعجبني : 1
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 37
رقم العضوية : 11
ورود الحياه- عضوVIP
- عدد المساهمات : 5770
الرصيد : 7462
أعجبني : 26
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالبه
رقم العضوية : 27
شبكة بيت الذاكرة الفلسطينية :: .:: الساحات العامة ::. :: الأقسام العامة والمتنوعة :: صيدلية المنتدى الطبية والعلوم العامة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد 15 مايو 2016, 8:53 pm من طرف قلوب دافئه
» لماذا عُرج برسول الله من المسجد الأقصى ولم يُعرج به من المسجد الحرام
الأربعاء 16 مارس 2016, 12:33 am من طرف قلوب دافئه
» الاحتفال بمولد رسول الله صلى الله عليه وسلم
الأحد 20 ديسمبر 2015, 1:06 am من طرف قلوب دافئه
» ضرب الأطفال
الأربعاء 25 نوفمبر 2015, 9:03 am من طرف قلوب دافئه
» الأدب فى رياض الصالحين
الإثنين 19 أكتوبر 2015, 11:13 am من طرف قلوب دافئه
» الصبر والأمانة باب القرب والعطاء
السبت 12 سبتمبر 2015, 3:54 pm من طرف قلوب دافئه
» إصلاح وتربية المجتمع بإصلاح قلوب أهله
الإثنين 17 أغسطس 2015, 11:23 pm من طرف قلوب دافئه
» احكام الفدية على المريض فى رمضان ومتى تجب عليه
الأحد 21 يونيو 2015, 12:04 am من طرف قلوب دافئه
» رؤية هلال رمضان
الإثنين 08 يونيو 2015, 4:46 pm من طرف قلوب دافئه
» ولم يك رب العرش فوق سمائه تنزّة عن كيف وعن برهان
الثلاثاء 02 يونيو 2015, 12:02 pm من طرف المحب لفلسطين
» لماذا عرج برسول الله صلى الله عليه وسلم من المسجد الأقصى ولم يعرج به من المسجد الحرام
الثلاثاء 26 مايو 2015, 10:05 am من طرف قلوب دافئه
» لماذا طلب داعى اليهود والنصارى وإبليس نظره من رسول الله فى الإسراء والمعراج
السبت 16 مايو 2015, 8:27 am من طرف قلوب دافئه
» لماذا اختص الله رسوله صلى الله عليه وسلم بالإسراء والمعراج دون باقى الأنبياء
الإثنين 04 مايو 2015, 6:26 am من طرف قلوب دافئه
» تحميل كتاب إشراقات الإسراء
الخميس 16 أبريل 2015, 12:30 am من طرف قلوب دافئه
» اختبار الغضب
الأحد 29 مارس 2015, 1:50 pm من طرف قلوب دافئه