..سجـــل دخـــــولك بنصيحـه او معلومة طبيـــه

1- كن واثقاً من نفسك و قدراتك.


2- لا تسمح للخوف و القلق و التردد أن يستولي عليك.


3- لا تقلد احداً في الامور السلبية و التشاؤمية.


4- عود نفسك على التفاؤل و الأمل و أنعش دماغك.


5- لا تجهل مصدر قوتك الكامنة.


6- تفوق في المجالات التي تمتلك الموهبة فيها دون خوف.

7- الأفكار متوافرة بكثرة لكن الأشخاص الذين يحولونها إلى إنجازات نادرين جداً.


8- يأتي النجاح عندما تفعل ما تحب وعندما تلتزم لتكون الأفضل في مجال عملك.


9- إن الرغبة المشتعلة و الشديدة هي القوة الدافعة التي تمكنك من التغلب

على أي عائق يظهر في طريقك.


10-فكرة جيدة واحدة هي كل ما تحتاجه لتكوين ثروة.


11- يمكنك أن تتعلم أي شيء تحتاج تعلمه لتحقيق أي هدف تحدده لنفسك فقط أمتلك الارادة.


12- سوف تكون سعيداً بحق عندما تشعر بأنك تصنع فارقاً حقيقياً في العالم بخدماتك للآخرين.


13- عندما تعتاد على البحث عن الشيء الجيد في كل موقف فأنت تنمي موقفاً

عقلياً إيجابياً و عندئذ لا يمكن لأحد إيقافك.


14- اجعل مرضاة الله هو الهدف الاسمى من حياتك ونظم وقتك وحياتك حوله.


15- أي شيء يستحق الفعل , فإنه يستحق أن تبدأه ولو بدون إتقان . إبدأ وحســب!!


16- بسط حياتك , ابحث باستمرار عن الطرق التي تخلصك من المهام و الأنشطة الغير ضرورية .

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.


قد تقع في مشاكل كثيره في الظهر عند حملك أشياء ثقيله بوضعيه خاطئه ...أنتبه!



ابتعدو عن السموم البيضاء الثلاثه:
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



اذا شعرت بألم في الرأس قد لا يكون مجرد الم سببه صداع فقط

لانه الصداع كثيرا ما يرتبط بقصر او طول النظر لذلك عليك مراجعة الطبيب

معلومات صحيحة ودقيقة شكرا لك يسلموو ايديكي

الآلام الرقبة .. ما يجب تجنبه
تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.